2014-01-16 | #もの書き | irc.cre.jp ログアーカイブ

発言数	402
キーワード	まおゆう劇場版 18:14:21 朗読劇「まおゆう魔王勇者人間宣言 ~名もなき少女が魂の解放を叫ぶ~」 18:14:54 のど飴 18:17:08 マスク 18:17:11 みかん 18:17:16
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00:12:21 ! Tonbi_ko (Ping timeout: 121 seconds)

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00:36:35 ! jin_nagumo (Quit: ねだるな、勝ち取れ、さらば与えられん！)

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01:24:45 Cardfool -> ash_2nd

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02:02:18 ! syo (Quit: Leaving...)

02:02:58 ! ash_2nd (Quit: 無問題)

02:09:59 ! yasuworqi (Quit: Leaving...)

02:22:56 <chita> 20時間ぶりに飯を食った。インスタントのピザとインスタントのドリアとインスタントコーヒー

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07:21:48 ! showchan (Ping timeout: 121 seconds)

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07:26:02 ! KITE (Quit: 俺のおそれることは　ただひとつ　この血を一度もたぎらせることなく終わることだ)

07:27:07 ! noir (Connection closed)

07:29:10 + noir (noir!noir@softbank221027054012.bbtec.net) to #もの書き

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07:53:47 ! LizardMen (Quit: それが私の存在意義ですから。)

07:57:09 ! NM1 (Ping timeout: 121 seconds)

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08:00:44 Morris -> MorrisWork

08:01:46 ! NM (Quit: Leaving...)

08:12:31 ! Take-D (Quit: Leaving...)

08:32:29 koi-chan[away] -> koi-chan

08:46:00 + NM (NM!NM@FL1-220-144-82-134.kng.mesh.ad.jp) to #もの書き

09:05:00 + yasuyuqi (yasuyuqi!yasuyuqi@softbank126126154057.bbtec.net) to #もの書き

09:13:26 koi-chan -> koi-chan[away]

09:16:11 + dain (dain!dain@220x151x204x245.ap220.ftth.ucom.ne.jp) to #もの書き

09:19:36 <dain> おは

09:22:44 <AizawaYu2> ( ノﾟДﾟ)おはようdainくん

09:23:21 <AizawaYu2> ぽんぽんぺいんである

09:44:41 <dain> がしっぼかっ

09:45:08 <AizawaYu2> 僕は死んだ。スイーツ。

09:47:30 <AizawaYu2> だがよみがえる

09:49:21 <dain> 最近は運動してますか

09:50:14 <dain> （脈絡などない

09:51:08 <AizawaYu2> 散歩には行っているにゃ

09:51:25 <dain> 距離と時間はどれくらい

09:51:38 <AizawaYu2> ６キロぐらいで一時間ぐらい

09:51:55 <dain> えらし

09:53:00 <AizawaYu2> 昔は１２キロぐらい歩いていたんだが

09:53:05 <AizawaYu2> 二時間

09:53:31 <AizawaYu2> 筋力が衰えてしまった（ぐてん

09:53:46 <dain> 別にウォーキングに筋力とかいらんとおもうの

09:53:52 <dain> お年寄りじゃないので。

09:56:01 <AizawaYu2> しかし

09:56:14 <AizawaYu2> 筋肉増やしたいなあ

09:56:21 <AizawaYu2> というか体脂肪を減らしたい

09:57:55 <dain> なんという二律背反

09:57:55 <AizawaYu2> なんか２５％～２４％台から減らない（ぐてん

09:58:02 <dain> もやせよしぼう

09:59:42 <AizawaYu2> こうプロテインでも飲めばいいんですかね

09:59:51 <AizawaYu2> 運動して

10:00:11 <NM> 走るしかないな

10:00:29 <NM> ザックに重り入れて歩くとかでもいいが

10:00:38 <AizawaYu2> 今

10:00:50 <NM> 温水プールが使えるなら水泳がよい

10:00:57 <AizawaYu2> ザックに入って歩くと空目した（ぐてー

10:01:01 <AizawaYu2> そういえば

10:01:23 <AizawaYu2> 市民プール、震災の時に閉鎖されてんだけど、今は再開しているか

10:01:32 <AizawaYu2> 行ってみるかな

10:02:32 <dain> プロテインってタンパク質なんで

10:02:54 <dain> 筋トレもしない運動不足の人が飲むとただ脂肪になるだけどす

10:03:01 <AizawaYu2> ほむ(´・ω・｀)

10:03:07 ! NO_XX (Quit: Leaving...)

10:03:24 <dain> そんな脂肪燃焼できる魔法の薬とかではない

10:04:39 <AizawaYu2> いや、筋肉量を増やしたいのだが

10:05:11 <dain> 腕立て腹筋懸垂

10:05:25 <dain> その後プロテイン。ただしそんな簡単じゃない

10:05:34 <AizawaYu2> ふむ

10:07:03 ! yasuyuqi (Ping timeout: 121 seconds)

10:08:27 ! wasabi (Ping timeout: 121 seconds)

10:08:36 <AizawaYu2> なんか散歩も限界になってきた気もしてきたが、そういうのしかないか

10:09:08 <dain> 筋肉つけたいんだよね？やせたいんじゃないんだよね？

10:09:17 + wasabi (wasabi!wsb@p005.net112139242.tokai.or.jp) to #もの書き

10:09:20 <dain> それならいますぐモニタの前で腕立てをはじめるんだ

10:09:26 <AizawaYu2> うーん

10:09:30 <AizawaYu2> 体重下げつつ

10:09:50 <AizawaYu2> 筋肉量上げて体脂肪率も下げたいんだが、無茶か

10:10:01 <dain> 別にできなくはない

10:10:12 <dain> 筋トレ＆走る

10:10:15 <dain> 単純明快

10:10:21 <AizawaYu2> ７１キロで体脂肪率がさっき言ったのってどうなんだろう

10:11:14 <syo> 筋力を上げるなら高負荷短時間

10:11:24 <syo> 持久力を挙げるなら低負荷長時間

10:11:50 <dain> 身長がいくらかによるだろう

10:12:06 <AizawaYu2> １６２．５ぐらい

10:12:32 <dain> http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BMIxFAT_BLC

10:13:32 <dain> 参考までに。そして僕は走ってくる

10:15:48 (AizawaYu2) >

10:15:48 (AizawaYu2) >BMI値：26.89　　体脂肪率：24.0%

10:15:49 (AizawaYu2) >あなたは肥満型です。

10:15:50 (AizawaYu2) >

10:15:52 (AizawaYu2) >脂肪が多く、見た目にも太っています。

10:15:52 (AizawaYu2) >健康体型になるには体重を5.1kg、体脂肪率を4.11% 減らす必要があります。

10:15:54 (AizawaYu2) >

10:15:55 (AizawaYu2) >肥満は普段の食習慣や運動不足の積み重なりです。

10:15:56 (AizawaYu2) >そのため、食事内容や食事時間などの食習慣を見直し、日常的な運動を心がけてるだけでも大きな効果があります。

10:15:58 (AizawaYu2) >習慣が変われば身体も変わります。

10:16:00 (AizawaYu2) >正しい習慣を身につけ健康体型になりましょう。

10:16:08 <AizawaYu2> うーむ(´・ω・｀)

10:16:10 <AizawaYu2> いてら

10:16:49 <AizawaYu2> あと5キロか

10:17:04 <ponzz> 以前説明したことがあるけど

10:17:23 <ponzz> 筋力をつけたい、しかしつらい思いしたくないなら

10:17:36 ! Aki-Down (Connection closed)

10:17:57 + Aki-Down (Aki-Down!Aki_san@ZT174121.ppp.dion.ne.jp) to #もの書き

10:18:07 <ponzz> 自力でアブなんちゃらという電気信号使って筋肉に負担をかけるやりかたをやればいい

10:18:11 + KITE (KITE!KITE@d27-110-98-252.cna.ne.jp) to #もの書き

10:18:14 <ponzz> で、そのやり方だけど

10:18:23 <ponzz> まず、腹筋

10:18:58 <ponzz> 立つ、のけぞる、へそをみる、腹筋に力をいれる

10:19:09 <ponzz> このとき、腹筋全体に力を入れる

10:19:40 <ponzz> すると、上体の重みがちょうどいい負荷になって、腹筋に適度な負荷を与えられる

10:19:44 <ponzz> ので

10:20:02 <ponzz> 腹筋が小刻みに震えだすから、疲れるまで続ける

10:20:35 <ponzz> これを一日に気づいたときにやり続ける

10:20:49 <ponzz> すると、腹筋の皮下脂肪がかなりとれる

10:20:50 <AizawaYu2> ふむむ

10:20:59 <AizawaYu2> なるほど

10:21:07 <ponzz> 胸の筋肉の場合は

10:21:46 <ponzz> 合掌する。このとき、腕は棒を通したほうに

10:21:55 <ponzz> 棒を通したように

10:22:06 <ponzz> 横一直線になるように。

10:22:47 <ponzz> 胸の前で。で、その上体で、手を押し合うと、ぷるぷる胸の筋肉や腕周りが震える

10:22:55 <ponzz> これを疲れるまでやる

10:23:33 <AizawaYu2> ふむむ

10:23:56 <ponzz> すると、胸の筋肉がつく

10:24:26 <ponzz> 正確には胸周りの脂肪がおちるといったほうがいいかな

10:24:34 <ponzz> 腕の筋肉のつけ方

10:25:17 <ponzz> たって、手を下げる。その状態で手の甲を太ももにつける

10:25:41 <ponzz> 握りこぶしをつくり、力を込める

10:26:04 <ponzz> ここからちょっと難しいんだけど

10:26:43 <ponzz> 手首を内肘側に曲げると

10:27:04 <ponzz> つられて肘も曲がるはずなんで、手首の力だけで肘を曲げる感覚で曲げていく

10:27:37 <ponzz> その状態でさらにこぶしに力を込めると、ぐーっと腕が持ち上がる。

10:28:11 <ponzz> 限界まできたら、その状態で腕を曲げたり伸ばしたりする

10:28:43 <ponzz> すると、上腕筋と握力に関係する筋肉が疲労するので、疲れるまでやる

10:29:03 <ponzz> 足回り

10:29:16 <ponzz> アキレス腱を伸ばす姿勢をとる

10:29:35 <ponzz> このとき、両方のかかとを一直線にする

10:30:08 <ponzz> 前に出した膝を直角に曲げて背筋を立てる

10:30:44 <ponzz> すると、足全体に加重がかかるので、できるだけのさらに向こう側まで我慢する

10:31:05 <ponzz> これを反対側にして両足均等に行う

10:31:30 <ponzz> こんだけやれば、自然と背筋もつくので

10:31:42 <ponzz> 背筋は気にする必要はない

10:31:44 <ponzz> こんなところかな

10:31:53 <AizawaYu2> なるほど、ありがとうございます

10:32:05 <ponzz> ただし、毎日継続して行わないと意味がないので

10:32:09 <ponzz> 注意

10:32:28 <AizawaYu2> φ(。。)メモメモ

10:33:14 <ponzz> ただ、継続して半年やり続けられたら

10:33:42 <ponzz> 体型はさほどかわってないように見えても

10:34:09 <ponzz> 明らかに筋肉の質が変わってるし、瞬発力も持久力も上昇してる

10:35:11 <AizawaYu2> ふむふむ……。

10:35:55 <ponzz> どれも、腰や関節の負担が軽度なので

10:36:29 <ponzz> 無理はかからないよ

10:36:42 <ponzz> ただ、根気が必要なだけ

10:37:18 <ponzz> 特に腹筋に関しては、腰痛の俺が継続してできたぐらいに

10:37:29 <ponzz> 効果があるので

10:37:32 <ponzz> 間違いはない

10:37:47 <AizawaYu2> ふむむ

10:37:49 <ponzz> はず

10:37:55 <AizawaYu2> やってみよう

10:38:08 <ponzz> 腕立て伏せとかでつく筋肉とは別種の筋肉だから

10:38:13 <ponzz> 派手な筋肉はつかないけどね

10:38:59 <AizawaYu2> ふむふむ

10:39:01 <ponzz> あとは、仰向けに寝て足を伸ばして、その状態で足を上げ続けるとかもいいね

10:39:26 <ponzz> 足がぷるぷるしても我慢

10:40:18 <ponzz> これは腹筋と前の太ももの筋肉もつく

10:41:15 <ponzz> 器具もつらい思いをしなくても、わりと脂肪をとるための筋肉や運動はできるもんだよ

10:41:53 <AizawaYu2> なるほど

10:42:02 <AizawaYu2> ありがとうございます

10:42:11 <ponzz> これらは、重力や人体の関節の構造を使ったやりたかで、身体の構造が理解できると

10:42:24 <ponzz> いろいろ思いつけるようになるよ

10:42:59 <AizawaYu2> ふむむ

10:43:02 <AizawaYu2> 考えてみよう

10:43:07 <ponzz> 理解ではなく、体感できると、か

10:43:43 <ponzz> 歩くときにどの筋肉を使うとか、何かをつかむとき、どの筋肉が動いてるとか

10:43:55 <ponzz> そういうのを気にしてると、自然と理解できるようになる

10:44:34 <ponzz> 歩くにしても、使ってる筋肉は実は背筋や腹筋まで使ってるんだけど

10:44:56 <ponzz> それを意識できるようになったりとかね

10:45:15 <AizawaYu2> ふむむ

10:45:57 <ponzz> それを覚えたら、身体を動かす、から身体を操縦する、に意識をもっていけるようになって

10:46:05 <ponzz> いろいろ面白くなってくるよ

10:46:19 <AizawaYu2> 体を操縦するか

10:46:20 <ponzz> 実はこれ、武術の基礎みたいなものでもあったりする

10:46:49 <ponzz> 動かす、と操縦する、というのはまったく違うんだよね

10:47:51 <ponzz> 操縦方法をより効率に学ぶ方法として一番効率がいいのは、おそらくヨガだと思う

10:48:48 <AizawaYu2> ふむむ

10:49:56 <AizawaYu2> ヨガかー

10:50:37 <ponzz> 身体を操縦できるから、あんな見た目無茶な姿勢とかできるのよね

10:51:01 <ponzz> 動かす、というのと操縦するのは、ほとんど違う

10:54:07 <AizawaYu2> 操縦するって客観的に動かすという意味でしょうか？

10:54:22 <ponzz> 客観的に、というか

10:54:42 <ponzz> 言葉でうまく説明できないな（汗

10:55:32 <ponzz> すっごく誤解招きそうだけど、この筋肉を動かしてこの動作をさせる、というのが操縦

10:56:02 <NM> こうあれだ

10:56:17 <NM> 人間の関節や靱帯の方向によって

10:56:35 <NM> 動きやすい方向や回転の向きと、そうでない向き、というのがあって

10:57:09 <NM> そこを理解すると、本来動きにくい方向でもスムーズに回せるようになったりする

10:57:10 <AizawaYu2> 具体的にある筋肉を指定して動かして動作をさせるということ？

10:57:35 <ponzz> そういうこと＞あいざわさん

10:58:09 <ponzz> そういうことすねー＞西やん

10:58:42 <ponzz> で、それを理解できると自力で器具を使わずに筋肉に負担をかける方法も思いついたりする

10:59:25 <ponzz> 重心の位置も理解できるようになるので、歩き方とかも変わってくるんだよね

11:00:13 <ponzz> いわゆる、けらない歩き方というのもできるようになるよ

11:00:59 <AizawaYu2> ふむむ

11:02:08 <ponzz> 重心移動を用いたけらない歩き方ができるようになると、疲れずに長距離を歩けるようになったりも。

11:03:14 <AizawaYu2> あれ、体を前後に動かすとか？

11:03:31 <AizawaYu2> なんか登山の番組で

11:03:40 <ponzz> あー、どうなのかな

11:03:58 <ponzz> 立った状態で身体を前に倒すよね

11:03:58 <AizawaYu2> 登るときの足の動かしたとかよく紹介しているんだけど

11:04:01 <AizawaYu2> ああいうのかな

11:04:05 <ponzz> すると、勝手に足が前にでる

11:04:33 <ponzz> このとき、膝を若干曲げ気味にすると

11:05:15 <ponzz> なお効果が増すんだけど

11:05:52 <ponzz> まぁ、このあたり、理解できないとわからない部分だからなぁ

11:06:10 <syo> 膝を曲げると

11:06:24 <syo> 重心がずれるので負荷は上がりますな

11:06:28 <AizawaYu2> いまちょっとやってみたけどちょっと「こうかも」、という気はした

11:06:48 <ponzz> その負荷を、前に進む力に変更するのよ

11:07:02 <syo> 一応理学療法士の卵なので教科書的な事ならある程度こたえられるとは思いますぜ

11:07:36 <syamo> 醤油かけてもぐもぐ

11:08:04 <syo> 軍鶏の焼き鳥おいしいよね

11:09:19 <ponzz> まー、倒れながら歩く歩き方は副次的なものだからねｗ

11:10:13 <syo> とはいえ、PC使ってる時間多い人だとどうしても姿勢が前かがみになるので

11:10:25 <syo> 背筋を鍛えた方が総合的には良いと思います

11:10:53 <ponzz> 背筋は、鍛えるのが難しい場所なんだよねぇ

11:10:53 <Tonbi_v6> 椅子は浅くこしかける

11:11:17 <syo> 鍛えることは簡単だけど

11:11:23 <syo> 普段使わないことが問題で

11:11:30 <syo> 鍛えてもすぐに戻ってしまうのが問題ですな

11:11:57 <ponzz> ずっと研究し続けてきたけど

11:12:03 <ponzz> 俺のやり方だと難しいのですよ

11:12:29 <ponzz> 普段使わないというか、使えない筋肉だからねー＜背筋

11:12:50 <syo> 鍛える方法としてはうつぶせでエビ反りして維持するだけで十分ですが

11:13:02 <syo> 問題はそれを維持するほど日常生活で使わない事ですわ

11:13:10 <ponzz> そうなんだよねぇ

11:13:14 <NM> 普段からザックをだな

11:13:24 ! chita (Quit: Leaving...)

11:13:38 <ponzz> 石いれたザック背負って歩くとつきますなｗｗｗ

11:14:00 <aba[AWAY]> 週一でコンベいこう

11:14:22 <aba[AWAY]> ダイス、ルルブかばんにつめこんで。

11:15:12 <aba[AWAY]> 食事は食パンの上にめだまやきをのせるだけ。

11:15:33 <dain> ただいもん

11:15:39 <AizawaYu2> おかえりdainくん

11:15:41 <dain> ラピュタはほんとにあったんだ！

11:15:49 <syo> まぁなんにせよ１回あいざーさんの姿勢見てみない限りには

11:15:52 <syo> 何とも言えんですがｗ

11:16:12 <ponzz> 座ってキーをたたくにしても

11:16:31 <ponzz> やっぱり身体を操縦できるようになるといろいろかわってくる

11:17:38 <dain> そもそも、なんだ。なんで筋肉つけたいのだ。かっこつけたいのか。健康目的か。誰にも負けないパワーがほしいのか

11:18:12 <dain> それによって鍛える箇所も方法も違う気がするのだ

11:18:14 <syo> その目的は確かに重要ですわ

11:18:30 <ponzz> 肩甲骨をふにふに動かせるようになれれば、キーのタイピングもかなーり楽になったりね

11:18:37 <aba[AWAY]> 「筋肉増やして消費カロリー増やして痩せたい」「なにいってんの」

11:19:13 <NM> いやでも

11:19:23 <NM> 筋肉ないとダイエットできんよやっぱり

11:19:31 <ponzz> そうよね

11:20:03 <syo> どちらかと言えば筋持久力を上げて燃焼しやすい体にすると痩せやすくはなりますが

11:20:14 <syo> それと同時に筋力もつけないと色々危ないですね

11:20:20 <ponzz> 内臓脂肪は筋肉あっても難しいけど、皮下脂肪なら筋肉量はグンバツに効果ありあり

11:20:41 <NM> あと

11:21:00 <NM> 基礎体力がない人が、食事を節制するの危険

11:21:16 <dain> まあそんな消費カロリー影響するほど筋肉つけるトレーニングなんてめちゃくちゃ大変なのでそれなら有酸素しといたほうが楽に体脂肪率さがるんだけどな・・・

11:21:21 <NM> まずは食って運動して体力をつけるのがいい

11:22:19 <syo> なので、低負荷高頻度の運動で持久力付けて燃焼しやすい体にするのが先決ですな

11:22:49 <syo> 散歩とかジョギングあたりが理想っぽいですが、あいざーさんの生活聞いてる感じだと

11:23:07 <AizawaYu2> だからやっているにゃ＞散歩

11:23:27 <NM> 膝が心配よな

11:23:41 <aba[AWAY]> つまりまぁ

11:23:49 <syo> ちなみに肩甲骨を動かせるようにすると、一言で行っても肩関節はすげー複雑にいろんな運動パターンがあるので

11:24:15 <aba[AWAY]> ダイエットするために必要な分をゲットしたい、か。

11:24:16 <syo> どこの運動に原因があってそれを何が阻害してるのか分からんと、効果的なトレーニングはできないですよっと

11:24:20 <dain> ウォーキングの合間に少しずつランニングいれるんや（・３・）

11:24:39 <dain> いい加減身体は同じことしてると低負荷では慣れてくるので

11:24:53 <dain> 強度あげんと維持以上いかん

11:25:00 <syo> ただ、分からなければ適当に肩回してるだけでも大丈夫だけど！

11:25:02 <ponzz> あー、俺、人にそれは説明できないなぁｗ

11:25:50 <syo> 基本的に猫背の人は肩甲骨が普通の人より外側に開いてるので

11:26:08 <syo> 内側に引き締める筋肉使ってもらうような運動とかが有効的ですね

11:28:02 <Yu_Aizawa> ふむ

11:28:20 <ponzz> 内てん筋は、つけるの難しいんだよなぁ

11:28:49 <syo> この辺になると筋力つける運動よりも

11:28:56 <syo> 姿勢改善させた方が良いですね

11:29:14 <ponzz> ぶっちゃけ、教本買ってそのとおりにしたほうが簡単という＜ないてん筋

11:29:20 <ponzz> ほだねー＜姿勢改善

11:29:50 <syo> 何の内転筋なのは言ってないので何とも言えないですが、肩甲骨だと把握したうえでしゃべっとりますが

11:30:11 <ponzz> 肩甲骨まわりにしても、難しいすよ

11:31:55 <syo> 肩甲骨も肩関節のカテゴリだよ！　確か！

11:32:00 <ponzz> まー、とりあえず、姿勢よくしたいなら背筋伸ばして、後頭部から生えてる紐を引っ張ってもらうぐらいのイメージ

11:32:11 <syo> だから複雑なんです

11:32:26 <ponzz> あー、確かにそういわれたら複雑だ

11:32:28 <syo> 面倒なんです

11:32:38 <syo> でも、国家試験に必ず出るんです

11:32:44 <syo> マジ重要なんです、はい

11:33:11 <ponzz> 自分で動かす分には、すごく普通にできるんだけど

11:33:29 <ponzz> 人に説明するとなると難しい

11:33:51 <syo> 主動作筋に問題があるだけならまだ楽なんですが

11:34:07 <syo> 拮抗筋とかに問題があると、知識ない人だと面倒ですね

11:35:45 <AizawaYu2> ふむ

11:36:01 <ponzz> 理学療法のテクニカルタームはまったくしらないｗｗｗｗｗ

11:36:07 <ponzz> 調べたけどｗｗ

11:36:41 <ponzz> 全部独学だからねぇ

11:38:05 <syo> この辺は知らなくても問題なくはできるはずなので

11:38:15 <syo> 知ってるともっと効果的にできますよー程度ですから

11:38:19 <syo> 気にする必要はないんですけどねぇ

11:38:49 <ponzz> やー、でも、これは意識できるのとできないのとでは結構な差がありますよなぁ

11:39:08 <syo> この辺分かると結構効果は上がりますね

11:39:50 <ponzz> 陰陽みたいなものですからな

11:40:03 <syo> 実際

11:40:24 <syo> 肩甲骨が外転位の問題点の解決として

11:40:30 <syo> 内転筋を鍛えるより

11:40:59 <syo> 姿勢で固まってた外転筋をマッサージすると改善したりもするので

11:41:46 <syo> 肩凝ってる親とかで実験したりして、効果出て喜ばれたりすると色々幸せになれます

11:43:34 <AizawaYu2> ふむ

11:45:27 <ponzz> 身体の操縦覚えると、マッサージのやり方も覚えるから

11:45:31 <ponzz> 便利よな

11:49:30 <syo> その動作の主動作筋さえ分かれば

11:49:42 <syo> そこ適当にもむだけで効果はでますからなぁ

11:56:00 <ponzz> 習熟していくと、ツボの位置もなんとなくわかるようになるのよね

11:59:39 <syo> ツボはさすがに管轄外ｗ

12:00:02 <syo> 一般的には起始と停止を刺激すると良いって話は聞いてるけど

12:00:25 <ponzz> 俺もまだあやふやだから説明できないし、説明したくもないけど

12:00:34 <ponzz> 生兵法だからねぇ

12:04:15 <syamo> 馬謖　魏の大軍には山頂に陣をしいて　防衛しよう！

12:10:59 ! showchan_ (Quit: Leaving...)

12:15:40 + showchan (showchan!showchan@db7600d4.tcat.ne.jp) to #もの書き

12:24:43 + chita (chita!chita@opt-183-176-113-188.client.pikara.ne.jp) to #もの書き

12:47:00 ! dain (Quit: Leaving...)

12:58:31 + ao (ao!ao_mm@27-141-213-54.rev.home.ne.jp) to #もの書き

13:13:05 + Balyoshi (Balyoshi!username@k161241.ppp.asahi-net.or.jp) to #もの書き

13:18:05 + NO_XX (NO_XX!anyone-in-som@p24112-ipngn701yosida.nagano.ocn.ne.jp) to #もの書き

13:28:45 ! sobon_ (Quit: Leaving...)

13:30:11 + sobon (sobon!sobon@nfmv001174106.uqw.ppp.infoweb.ne.jp) to #もの書き

14:13:07 ! wasabi (Ping timeout: 121 seconds)

14:16:48 + wasabi (wasabi!wsb@p005.net112139242.tokai.or.jp) to #もの書き

14:27:07 ! aokaze (Quit: Leaving...)

14:43:00 ! syamo (Ping timeout: 121 seconds)

15:24:39 ! ELCYANT (Quit: Leaving...)

15:50:44 ! kairi (Quit: See you...)

15:52:05 + wasabi_ (wasabi_!wsb@p005.net112139242.tokai.or.jp) to #もの書き

15:53:35 ! wasabi (Ping timeout: 121 seconds)

15:56:19 ! wasabi_ (Ping timeout: 121 seconds)

16:00:29 ! symm (Ping timeout: 121 seconds)

16:06:42 + wasabi (wasabi!wsb@p005.net112139242.tokai.or.jp) to #もの書き

16:07:47 + ELCYANT (ELCYANT!elcyant@i121-117-29-69.s05.a009.ap.plala.or.jp) to #もの書き

16:16:42 + raopu (raopu!raopu@KD175108168184.ppp-bb.dion.ne.jp) to #もの書き

16:17:05 <raopu> 全世界にウィンドウズアップデートの嵐が吹き荒れてます今日はー

16:20:37 + CHOBOJA (CHOBOJA!choboja@118.176.105.8) to #もの書き

16:23:06 + mjolnir (mjolnir!mjolnir@115-179-84-45.chiba.ap.gmo-isp.jp) to #もの書き

17:02:43 + imo (imo!imo@eatkyo284145.adsl.ppp.infoweb.ne.jp) to #もの書き

17:14:44 + symm (symm!symm@178.168.29.31) to #もの書き

17:17:09 ! mjolnir (Ping timeout: 121 seconds)

17:22:00 + aokaze (aokaze!aokaze@KD125054172177.ppp-bb.dion.ne.jp) to #もの書き

17:28:00 + memex_yan (memex_yan!memex_yan@PPPnf527.gunma-ip.dti.ne.jp) to #もの書き

17:41:18 <kaya-n> ご褒美が欲しいです。

17:41:48 <kaya-n> あー、ダブル介護楽しくねえ

17:52:31 <Tonbi_v6> 介護ってどこまで家庭内で負担するもんなんだろうねえ

17:53:53 <hir_CF> ただいｍ

17:54:00 <hir_CF> らおぷさんむしゃむしゃ

17:55:38 <hir_CF> クソガキがテストの訂正に来て「採点もできないなんて教師辞めたらいいのに。アホちゃうん」というので丁重に訂正をお断りしたら騒ぎ立てて問題をデカくしやがった件（ぐてりん

17:56:06 + ao_MacB (ao_MacB!ao_macb@s184156.ppp.asahi-net.or.jp) to #もの書き

17:56:19 <hir_CF> 結局全回収してその問題自体なかったことにするというあり得ない事態に。

17:56:39 <hir_CF> 生徒相手に弱すぎだろう学校（ぐて

17:57:18 <hir_CF> 平常点下げてバランスとろうと誓う

17:57:21 <hir_CF> もふい

18:05:19 koi-chan[away] -> koi-chan

18:10:34 <raopu> うめええええええええ

18:10:51 <hir_CF> 梅ー

18:10:57 <hir_CF> から揚げか

18:11:02 <hir_CF> から揚げなのか

18:11:04 + shinkurou (shinkurou!shinkurou@121-82-195-182f1.kyt1.eonet.ne.jp) to #もの書き

18:11:06 <raopu> うん

18:11:11 <hir_CF> 梅のから揚げ！

18:13:10 <hir_CF> そういえばエルダーテイルでは竜田揚げの由来はどう呼ばれるようになるんだろうか（ぉぃ

18:13:30 <aokaze> まおゆう劇場版（朗読）のDVDが発送されたみたいだ

18:13:36 <aba[AWAY]> 冒険者が（ｒｙ

18:13:38 <hir_CF> なるほどぬこしょくしゅ

18:13:47 <hir_CF> そういえば

18:13:48 <raopu> しょくしゅうまーい

18:13:51 <hir_CF> 今日発売だっけ？

18:13:57 <raopu> 昨日発売じゃね

18:13:58 <hir_CF> しょくしゅうまうま

18:14:00 <hir_CF> 昨日か

18:14:08 <hir_CF> だが今週入試で忙しいので

18:14:13 <hir_CF> 終わらないと買いに行けない！

18:14:19 <raopu> hirたん元気出せ

18:14:21 <hir_CF> .a まおゆう劇場版

18:14:21 (Toybox) Amazon.co.jp の商品一覧から http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&tag=koubou-22&keywords=%E3%81%BE%E3%81%8A%E3%82%86%E3%81%86%E5%8A%87%E5%A0%B4%E7%89%88 をどうぞ♪

18:14:33 <raopu> hirたんの触手をからあげにしたげるから

18:14:38 <hir_CF> 元気ー！！（口から元気と書かれた舌を出しつつ

18:14:39 <hir_CF> ぎゃー

18:14:54 <aokaze> .a 朗読劇「まおゆう魔王勇者人間宣言 ~名もなき少女が魂の解放を叫ぶ~」

18:14:54 (Toybox) Amazon.co.jp の商品一覧から http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&tag=koubou-22&keywords=%E6%9C%97%E8%AA%AD%E5%8A%87%E3%80%8C%E3%81%BE%E3%81%8A%E3%82%86%E3%81%86%E9%AD%94%E7%8E%8B%E5%8B%87%E8%80%85%20%E4%BA%BA%E9%96%93%E5%AE%A3%E8%A8%80%20%7E%E5%90%8D%E3%82%82%E3%81%AA%E3%81%8D%E5%B0%91%E5%A5%B3%E3%81%8C%20%E9%AD%82%E3%81%AE%E8%A7%A3%E6%94%BE%E3%82%92%E5%8F%AB%E3%81%B6%7E%E3%80%8D をどうぞ♪

18:16:43 <aokaze> そういえばあの

18:16:52 <aokaze> 喉が痛すぎて呼吸をするのも辛い

18:16:53 <hir_CF> もふ？

18:16:55 <hir_CF> ふむ

18:17:01 <hir_CF> っのど飴

18:17:03 <hir_CF> っみかん

18:17:06 <hir_CF> っマスク

18:17:06 <aokaze> なめてる

18:17:08 <hir_CF> .a のど飴

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18:17:11 <hir_CF> .a マスク

18:17:11 (Toybox) Amazon.co.jp の商品一覧から http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&tag=koubou-22&keywords=%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%AF をどうぞ♪

18:17:16 <hir_CF> .a みかん

18:17:16 (Toybox) Amazon.co.jp の商品一覧から http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&tag=koubou-22&keywords=%E3%81%BF%E3%81%8B%E3%82%93 をどうぞ♪

18:18:32 <hir_CF> 風邪かもしれんから

18:18:37 <hir_CF> しっかり水分とってダウンしとくのだ

18:18:49 <aokaze> 医者で薬はもらって飲んでるんだが

18:18:53 <aokaze> 一向に良くならない

18:18:59 <hir_CF> ぬうむ

18:19:06 <hir_CF> 医者にかかってるならどうしようもないな

18:19:12 <hir_CF> 部屋の空気の状況とか？

18:19:23 <hir_CF> ストーブにやかんかけておいて湿度上げるとかどうか

18:20:20 <aba[AWAY]> から揚げ……みかん……うっ頭が

18:22:31 + meltdown (meltdown!meltdown@w8d240.Wst8NF1.vectant.ne.jp) to #もの書き

18:24:33 <ao_MacB> みかん……みかんはある。

18:37:55 + LizardMen (LizardMen!LZD@ntaich090115.aich.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp) to #もの書き

18:43:46 LizardMen -> _2-4-11

18:46:02 _2-4-11 -> LC_LZD

19:01:42 + ocha (ocha!ocha@i58-95-124-114.s41.a022.ap.plala.or.jp) to #もの書き

19:02:35 <ponzz> みかんのから揚げ？

19:02:45 <ponzz> あ、いや、なんでもない

19:48:10 MorrisWork -> Morris

19:56:51 + Kannna_ (Kannna_!kannna@em36-244-194-138.pool.e-mobile.ne.jp) to #もの書き

19:57:28 ! Kannna_ (Quit: Leaving...)

19:57:35 + Kannna (Kannna!kannna@em36-244-194-138.pool.e-mobile.ne.jp) to #もの書き

19:58:00 <Kannna> ＃ばんはぁ

19:59:17 <koi-chan> ＃こんばんは。

19:59:45 <hir_CF> こいちゃんさんマン仮面だ

19:59:48 <hir_CF> なばば

20:00:02 ! ocha (Connection closed)

20:01:08 + ocha (ocha!ocha@i58-95-124-114.s41.a022.ap.plala.or.jp) to #もの書き

20:02:18 <Kannna> ＃どもどもノシ

20:03:47 + akiraani (akiraani!akiraani@nfmv001108105.uqw.ppp.infoweb.ne.jp) to #もの書き

20:08:21 + Pikoyan (Pikoyan!UserID@p14136-ipngn802funabasi.chiba.ocn.ne.jp) to #もの書き

20:09:00 + V-zEn (V-zEn!V-zEn@124.250.100.220.dy.bbexcite.jp) to #もの書き

20:11:33 + aspha (aspha!UserID@p1249-ipbf04otsu.shiga.ocn.ne.jp) to #もの書き

20:16:38 + Take-D (Take-D!take-d@SODfb-15p4-137.ppp11.odn.ad.jp) to #もの書き

20:17:10 ! aspha (Ping timeout: 121 seconds)

20:17:30 + aspha (aspha!UserID@p1249-ipbf04otsu.shiga.ocn.ne.jp) to #もの書き

20:37:52 + kiyosue_k (kiyosue_k!kiyosue_k@118-83-71-204.htoj.j-cnet.jp) to #もの書き

20:42:49 + mjolnir (mjolnir!mjolnir@115-179-84-45.chiba.ap.gmo-isp.jp) to #もの書き

21:01:21 ! Balyoshi (Quit: Leaving..)

21:06:47 ! symm (Ping timeout: 121 seconds)

21:11:47 ! memex_yan (Ping timeout: 121 seconds)

21:20:19 + Balyoshi (Balyoshi!username@k161241.ppp.asahi-net.or.jp) to #もの書き

21:23:28 <ponzz> なんだろ

21:23:33 + memex_yan (memex_yan!memex_yan@PPPnf527.gunma-ip.dti.ne.jp) to #もの書き

21:23:45 <ponzz> 急に生しいたけ焼いてしょうゆかけてたべたくなってきた

21:23:50 <ponzz> なんだなんだなんですか

21:27:12 ! chita (Quit: Leaving...)

21:27:37 <Tonbi_v6> グルタミン酸依存症患者だっ

21:35:17 + asahiya (asahiya!asahiya@46.81.241.49.ap.yournet.ne.jp) to #もの書き

21:37:00 <ponzz> そりゃ違うよ

21:37:06 <ponzz> うまいもの依存症だよ

21:39:04 <ao_MacB> 生椎茸を炭火の遠火でじんわり炙ってうらっかえして傘の開いたとこに醤油を垂らして

21:39:20 <ao_MacB> 香りが出たとこで頂きたい。

21:39:55 <Pikoyan> めしてろ！

21:40:24 <ao_MacB> あと軸は別で炙って手で裂いてがよいなあ。

21:41:31 <ao_MacB> ころころ。オーブントースターでも美味いよ。ガス火は焼き加減が難しい。

21:46:06 <ao_MacB> そいや。一月末に面白いイベントあったので参加する予定。

21:46:13 <ao_MacB> http://gurucomi.sakura.ne.jp/

21:47:46 <ao_MacB> 飲食総合同人イベント。

21:53:17 koi-chan -> koi-chan[away]

21:54:04 ! AizawaYu2 (Quit: それではノシ)

21:59:13 + Hisasi (Hisasi!hisasi@s3.84.247.220.fls.vectant.ne.jp) to #もの書き

22:04:46 + zero2 (zero2!zero2@gp-cm4b-0196.lcv.ne.jp) to #もの書き

22:04:48 ! zero2 (Connection closed)

22:04:56 + zero2 (zero2!zero2@gp-cm4b-0196.lcv.ne.jp) to #もの書き

22:08:15 <ponzz> 帰ってきてからしょうゆ切れてるの気づいて

22:08:26 <hir_CF> もふ

22:08:26 <ponzz> 仕方なくナンプラーで

22:08:34 <ponzz> エリンギを食べてみるが

22:08:37 <Yaduka> しょうゆうことならしかたがない

22:08:37 <ponzz> 意外とうまかった

22:09:42 <ponzz> 俺の中でだんだん、ナンプラーが万能調味料になりつつあり

22:11:49 <Shijima> ほほう

22:11:58 <ao_MacB> まあ、魚の旨味成分だものなあ

22:12:20 <Yaduka> 旨味……知らない子ですね

22:13:23 <Shijima> コンビニにバーニャカウダが売ってて、あれおいしいのかなーと

22:13:29 <ponzz> 独特の臭みが苦手な人にはつらいけど

22:13:46 <ponzz> あの程度のにおいなら、しょうゆや味噌のにおいと同じぐらいなんで

22:14:05 <ponzz> 俺はきにならないので重宝してます

22:15:30 <ao_MacB> わしは気になるタイプの子w

22:15:43 <ponzz> 野菜炒めとかにも使えるんじゃないかな！

22:15:52 <ponzz> 気になる人にはつらいよねぇ＜ナンプラー

22:16:21 <ponzz> うまみの塊だから、野菜炒めのときに味の素とか足す必要なし

22:16:31 <Tonbi_v6> ヌクマムとナンプラー使い分けてる

22:17:04 <Tonbi_v6> ナンプラーは基本タイ料理ばっかりにだけど、フーコック島産のヌクマムは万能に使ってるなぁ

22:17:31 <Tonbi_v6> 最近はタイ料理つくるときはとろみのある中華醤油使う

22:20:48 <ponzz> 来月は、とんつうで食いたいなぁ

22:21:24 + kairi (kairi!kairi@i125-202-181-156.s10.a030.ap.plala.or.jp) to #もの書き

22:22:42 <Tonbi_v6> 塩分は圧倒的にヌクマムのほうが濃いかな

22:23:41 <Tonbi_v6> あと最近バルサミコを買ったのだが使えすぎて幸せ

22:23:51 <Tonbi_v6> もっと早く手を出しておけばよかった

22:25:11 + syamo (syamo!syamo@125.53.61.189) to #もの書き

22:41:34 Morris -> MorrisZZZ

22:42:12 ! V-zEn (Ping timeout: 121 seconds)

22:54:12 + ash_2nd (ash_2nd!ash@61-27-134-148.rev.home.ne.jp) to #もの書き

22:55:07 + asahiya_ (asahiya_!asahiya@46.81.241.49.ap.yournet.ne.jp) to #もの書き

22:58:12 ! asahiya (Ping timeout: 121 seconds)

23:01:50 + mikeyama (mikeyama!mikeyama@pb6a8018c.nigtnt01.ap.so-net.ne.jp) to #もの書き

23:05:07 ! aspha (Quit: See you...)

23:05:49 ! ao_MacB (Connection closed)

23:08:47 + yasuyuqi (yasuyuqi!yasuyuqi@softbank126126154057.bbtec.net) to #もの書き

23:09:44 ! kiyosue_k (Quit: Leaving...)

23:36:12 ! meltdown (Quit: 皆様に「砂漠の風」のあらんことを)

23:36:56 ! NM (Ping timeout: 121 seconds)

23:45:12 + NM (NM!NM@FL1-220-144-82-134.kng.mesh.ad.jp) to #もの書き

23:45:34 ! ocha (Quit: Leaving...)

23:45:43 <Yaduka> あれ

23:46:02 <Yaduka> そにアニが意外とおもしれぇ

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#もの書き 2014-01-16