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00:20:19 zero2 が切断されました:Connection closed
00:23:12 atake が切断されました:Quit: Leaving...
00:26:18 sobon_ (sobon@nfmv001094090.uqw.ppp.infoweb.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
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00:27:17 kaya-n が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
00:28:28 kaya-n_ が切断されました:Connection closed
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00:29:03 sobon が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
00:30:13 dain が切断されました:Quit: Leaving...
00:34:05 kisito_subGMkisito
00:43:25 Jin_10shinkurou
00:45:00 zero2 (zero2@gp-cm4b-0196.lcv.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
00:45:02 zero2 が切断されました:Connection closed
00:45:38 zero2 (zero2@gp-cm4b-0196.lcv.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
01:07:04 jin_nagumo が切断されました:Quit: ねだるな、勝ち取れ、さらば与えられん!
01:13:02 ash (ash@61-27-134-148.rev.home.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
01:13:56 aba[AWAY] が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
01:14:36 aba[AWAY] (aba@ntchba199173.chba.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
01:15:51 GMshash_
01:15:56 ash_ash__
01:15:59 ash__ash___
01:16:52 ash が切断されました:Quit: 無問題
01:18:35 kaya-n が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
01:19:12 kaya-n (kaya_n@PPPax195.kyoto-ip.dti.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
01:29:23 aspha が切断されました:Quit: See you...
01:42:45 ash___ash
01:49:25 zero2 が切断されました:Connection closed
01:50:22 ponzz が切断されました:Quit: Leaving...
01:53:29 shinkurou が切断されました:Quit: Leaving...
01:57:58 akiraani が切断されました:Connection closed
02:00:36 TK-LeanaTK-Leana_sleep
02:08:21 ash が切断されました:Quit: 無問題
02:17:02 kuronya が切断されました:Quit: Leaving...
02:27:10 kisito が切断されました:Quit: Leaving...
02:42:54 syo が切断されました:Quit: Leaving...
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05:47:21 sobon_ が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
06:02:48 AizawaYu2 (AizawaYu2@i114-181-78-111.s05.a012.ap.plala.or.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
06:27:27 cos0_GMcos0
06:36:31 yaasii (yaasii@p25150-ipngn100204tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
06:38:55 cos0cos_afk
07:03:46 MorrisDEADMorris
07:04:25 kisito (kisito@em1-115-192-51.pool.e-mobile.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
07:05:15 kisitokisito_note
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07:10:27 sobon が切断されました:Connection closed
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07:27:15 sobon_ が切断されました:Connection closed
07:35:39 MorrisMorisWork
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07:56:16 Kannna_ が切断されました:Quit: Leaving...
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08:37:10 kisito_note が切断されました:Connection closed
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09:06:41 kisito_note が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
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09:10:54 Take-D が切断されました:Quit: Leaving...
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09:37:01 syamo が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
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09:48:49 kaya-n_ が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
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09:53:10 aba[hp] が切断されました:Quit: ごきげんよう
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10:05:09 kisito_note が切断されました:Connection closed
10:07:14 kisito_note (kisito@em1-115-193-86.pool.e-mobile.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
10:10:15 Pikoyan が切断されました:Quit: See you...
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10:21:08 kisito_note (kisito@em1-115-193-86.pool.e-mobile.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
10:25:15 syo (syo@catv078-056.lan-do.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
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10:26:18 kisito_note (kisito@em1-115-193-86.pool.e-mobile.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
10:31:49 shinkurou (shinkurou@58-188-160-211f1.kyt1.eonet.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
10:34:23 kisito_note が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
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11:33:09 ponzz (ponzz@p4003-ipngn603souka.saitama.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
11:49:36
shinkurou
uo-
11:49:38
shinkurou
うおー
11:50:32
dain
11:50:49 mjolnir が切断されました:Quit: Leaving...
11:57:28 kisito_i (kisito_i@pw126208037096.3.kyb.panda-world.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
12:00:33
syamo
凍牌 一シーン  K 恋人が腎臓病で一ヶ月で死にます。金はいくらでもだしますから、腎臓ドナーを御願いします ヤクザの親分 そんなことは無理だ もうそれは魔法のレベルだよ
12:12:11
shinkurou
今日の内にプロットを作ってたたき台にしなければ。やるぞう!
12:12:51 kisito_i が切断されました:Connection closed
12:12:51
dain
がんばるの
12:16:52 Yu_Aizawa が切断されました:Quit: それではノシ
12:18:01 kisito_i (kisito_i@pw126208037096.3.kyb.panda-world.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
12:27:16 dain が切断されました:Quit: Leaving...
12:43:49 kisito_i が切断されました:Connection closed
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meltdown
「機動戦士ガンダムW Vol.11」レンタル
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12:48:03
meltdown
みんな、やる気十分ですなー
12:48:18
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そして、相変わらずトレーズ閣下が格好良い
12:49:14
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他の人は、ねじの飛び具合が悪化しているよっ
12:49:29
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戦争は終わりそうにありません(ころころ)
12:51:01 cos_afkcos0
12:51:31 Balyoshi (username@k161241.ppp.asahi-net.or.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
12:53:11 kisito_i (kisito_i@em1-115-192-108.pool.e-mobile.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
12:58:30 Yaduka が切断されました:Quit: さいきどん
13:00:39 Yaduka (yaduka@ntchba290090.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
13:03:40 kisito_i が切断されました:Connection closed
13:20:02 NO_ (anyone_in_som@u648077.xgsfmg1.imtp.tachikawa.mopera.net) が #もの書き予備 に参加しました。
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13:22:10 NO が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
13:32:59 kisito_i が切断されました:Connection closed
13:34:17 kisito_i (kisito_i@em1-115-192-30.pool.e-mobile.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
13:45:04 Yuzu (Yutuki@p3055-ipad74osakakita.osaka.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
13:45:25 Yuzu が切断されました:Connection closed
13:45:27 Yuzu (Yutuki@p3055-ipad74osakakita.osaka.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
13:47:55 kisito_i が切断されました:Connection closed
14:04:54 kisito_i (kisito_i@em1-115-193-205.pool.e-mobile.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
14:10:24 syamo が切断されました:Quit: Leaving...
14:36:09 Yu_Aizawa (Yu_Aizawa@i114-181-78-111.s05.a012.ap.plala.or.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
14:49:40 showchan_ が切断されました:Quit: Leaving...
14:54:10 Yuzu が切断されました:Connection closed
14:58:49 kisito_i が切断されました:Connection closed
15:04:56 showchan (showchan@3d75c5d6.kcv-net.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
15:08:25 AizawaYu2 が切断されました:Quit: それではノシ
15:29:50 kisito_note (kisito@222-151-138-055.jp.fiberbit.net) が #もの書き予備 に参加しました。
15:59:05 Kannna が切断されました:Quit: Leaving...
15:59:12 AizawaYu2 (AizawaYu2@i114-181-78-111.s05.a012.ap.plala.or.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
16:00:33 kaya-n が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
16:00:34 kaya-n (kaya_n@PPPax195.kyoto-ip.dti.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
16:19:28 kaya-n_ (kaya_n@PPPax195.kyoto-ip.dti.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
16:19:34 kaya-n_ が切断されました:Connection closed
16:49:20 yaasii が切断されました:Quit: Leaving...
16:56:58 kaya-n_ (kaya_n@PPPax195.kyoto-ip.dti.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
16:56:58 kaya-n が切断されました:Connection closed
18:25:56 mikeyama が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
18:28:52 Kannna_ (kannna@em36-244-194-138.pool.e-mobile.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
18:29:20 Kannna_ が切断されました:Quit: Leaving...
18:29:54 Kannna (kannna@em36-244-194-138.pool.e-mobile.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
18:50:46 akiraani (akiraani@nfmv001011100.uqw.ppp.infoweb.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
19:02:50 ponzz が切断されました:Quit: Leaving...
19:03:14 AizawaYu2 が切断されました:Quit: それではノシ
19:11:40 kaya-n_ が切断されました:Quit: Leaving...
19:13:07 Pikoyan (UserID@p2219-ipngn1601funabasi.chiba.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
19:28:29 Yuzu (Yutuki@p3191-ipad72osakakita.osaka.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
19:44:33 Take-D (take-d@SODfb-14p3-84.ppp11.odn.ad.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
19:47:57 kaya-n (kaya_n@PPPax195.kyoto-ip.dti.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
19:49:06 ash_ (ash@61-27-134-148.rev.home.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
19:49:12 TK-Leana_sleepTK-Leana
19:50:02 Yuzu が切断されました:Connection closed
20:09:25 Akagane が切断されました:Quit: Leaving...
20:13:43 jin_nagumo (jin_nagumo@p16177-ipngn1401funabasi.chiba.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
20:18:27 TK-iLeana (TK-iLeana@KD182250145177.au-net.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
20:31:14 Yuzu (Yutuki@p3191-ipad72osakakita.osaka.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
20:32:22 TK-iLean_ (TK-iLeana@KD182250143085.au-net.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
20:35:27 asahiya が切断されました:Connection closed
20:35:31 TK-iLeana が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
21:07:30 asahiya (asahiya@i60-41-175-250.s11.a026.ap.plala.or.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
21:08:49 asahiya_ (asahiya@i60-41-175-250.s11.a026.ap.plala.or.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
21:09:18 asahiya_ が切断されました:Connection closed
21:12:31 asahiya が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
21:14:20 asahiya (asahiya@i60-41-175-250.s11.a026.ap.plala.or.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
21:50:15 Yuzu が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
21:50:54 zero2 (zero2@gp-cm4b-0196.lcv.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
21:51:26 kuronya (kuronya@180-196-131-170.aichiwest1.commufa.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
21:59:10 Yuzu (Yutuki@p3191-ipad72osakakita.osaka.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
22:01:31 ash_Silver__
22:04:16 Akagane (akagane@nthrsm023204.hrsm.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
22:06:45 aspha (UserID@p2066-ipbf201otsu.shiga.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
22:15:52 aspha が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
22:21:45 KITE が切断されました:Quit: Leaving...
22:23:00 aspha (UserID@p2166-ipbf201otsu.shiga.ocn.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
22:26:31 KITE (KITE@d27-110-98-252.cna.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
22:34:15 MorisWorkMorris
22:46:57 syamo (syamo@KD125053061189.ppp-bb.dion.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
22:48:49 dain (dain@220x151x204x245.ap220.ftth.ucom.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
23:20:57 aspha が切断されました:Quit: See you...
23:22:57 ponzz (ponzz@KD182250024218.au-net.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
23:31:00 meltdown が切断されました:Quit: 皆様に「砂漠の風」のあらんことを
23:36:27 cos0Chika_10
23:38:44 TK-LeanaTK-Leana_sleep
23:39:21 Take-D が切断されました:Quit: Leaving...
23:41:02 Balyoshi が切断されました:Ping timeout: 121 seconds
23:42:57 Take-D (take-d@SODfb-14p3-84.ppp11.odn.ad.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
23:45:38
atake
同じバイトをしている人の影響で、軽い筋トレをはじめた。
23:45:51
atake
腕立てと腹筋がやっと30回できるようになった。
23:45:55
atake
すごくしんどいです。
23:46:15
atake
背筋は、なぜか最初から30回ぐらい余裕でできた。
23:46:21
atake
違うやり方をしているやもしれぬ。
23:47:15
ponzz
背筋はやり方によってきつくなるよー
23:47:44
atake
自分のやっている方法は、
23:48:08
atake
バランスボールに腹ばいになって、
23:48:10
ponzz
段差のあるところで、体を半分段差の外に出して、そのままくの字にまげて、そこから体を持ち上げてそらせるとか
23:48:40
ponzz
そういうことやったら、たちまちきついトレーニングになりまする
23:49:00
dain
無理しないでね(´・ω・`)
23:49:02
atake
上半身だけ、下から水平に持ち上げるというの。
23:49:17
dain
腕立て30とかかなりきついと思う
23:49:25
atake
2回ぐらい休んだけど、一ヶ月ぐらいプレイしてる。
23:49:30 mikeyama (mikeyama@pc68437.nigtnt01.ap.so-net.ne.jp) が #もの書き予備 に参加しました。
23:49:30
ponzz
ああ、それでいいと思いますよ
23:49:45
atake
腕立ては30回ぐらいいってたけど、
23:49:57
atake
ちゃんとアゴまでつけてやるように直しました。
23:50:05 TK-iLean_ が切断されました:Connection closed
23:50:15
atake
腕立てすると、右の肘がパクンパクン言う。
23:50:26
dain
大事なのは顎もですが腕の位置
23:50:41
atake
バイト先の人に見てもらったら、肘がすごくプルプルしてるって言われた。
23:50:56
atake
ちなみに、手のひらはグーにしてやってる。
23:51:04
dain
なにそれこわい
23:51:08
atake
23:51:22
atake
だって、パーにすると手くび、折れそうじゃない?
23:51:36
dain
グーのほうが痛いやろ・・・
23:52:00
atake
布団の上だから、こぶしは痛くならないんだが。
23:52:09
dain
ふむん
23:52:19
atake
あと、自分は手首を痛めやすいんで。
23:53:24
dain
まあ、自分のペースで運動するのはよいことでふ
23:53:52
atake
バイト先で一緒に荷物の積み下ろしをしている人が、
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atake
腱鞘炎みたいになってちょっと痛いって言ってて、
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atake
そういうのは自分はまったくならないと言ったら、
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atake
「そういえば持ち方がちょっと、いい意味で違うよね」とは言われた。
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dain
有酸素もおすすめ
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atake
昇降運動とか?
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